「 中性脂肪 」 一覧

雑穀米

雑穀米の栄養と効果 糖質制限と中性脂肪を下げるメカニズム

雑穀米 白いお米に混ぜて炊くだけで、簡単にできあがる雑穀は、メーカーごとに様々なオリジナルブレンドで販売されています。 私は脂質異常症改善とダイエットの効果を期待して、1合の白米に1~2袋の割合で雑穀 …

サバの味噌煮

鯖を毎日食べると中性脂肪は下がる?缶詰は体に悪くて栄養価が低い?

2017/09/14   -健康
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鮮度が良く脂がのった旬の青魚には、EPAとDHAの両方が含まれており、EPAは、血液をサラサラにする・中性脂肪値を下げる・血管年齢を若く保つ・動脈硬化を防ぐなどの血管や血液の健康を維持するための重要な役割を果たしています。中性脂肪を下げるために青魚を、週に何回、どれくらいの量を食べたら良いのかと、安価なサバの缶詰を毎日食べ続けると体に悪影響を及ぼすのか?ということと、サバの缶詰は生のサバに比べて栄養価が低いのではないか?ということを調べてみました。  

チアシード入りヨーグルト

中性脂肪を下げるチアシードの効果的な食べ方と注意点

2017/08/18   -健康
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チアシード入りヨーグルト     「スーパーフード」という言葉を聞いたことはありますか? 欧米の食事療法研究家や医師の間で、 1980年代に使われだした言葉で、 「健康によい栄養分 …

血液検査報告書

中性脂肪が高い原因と動脈硬化になる危険性 数値を下げる方法とは?

2017/08/16   -健康
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血液検査報告書     健康診断の血液検査の結果が手元に届きました。 「中性脂肪っていう項目の横にH  って書いてあるけど、中性脂肪って何?」 と、以前の私は自分の健康管理に無頓着 …