暮らし／衣・食・住

私が子どもの頃、家の庭に桃の木がありました。あまり甘くなく、いつまでたっても柔らかくならない小さな桃でしたが、夏になると...

朝、なかなか起きれなくて「昨日の夜、早く寝ればよかった。今日は早く寝ようっと！」と、睡眠不足が1日や2日で解消する場合はよいのですが、慢性的な睡眠不足が続くとどうなるのでしょうか？食事は布団に入る3時間前、運動は2時間前、入浴は1時間前までに済ませて、寝る前にはテレビ・パソコン・ケータイの画面を見ないようにして、部屋を真っ暗にして体を横にしても全然眠れない場合もあります。夜になっても寝れないために朝になっても起きれず、そのまま昼夜逆転の生活が修正できなくなってしまうと、学校や会社に通い続けることが難しくなってしまいますよね？今回は、昼夜逆転の生活と睡眠障害の関係についてお伝えします。

突然、襲ってくるこむら返りの激痛を体験したことのある方は少なからずいらっしゃると思います。マラソンなどの運動中や、就寝中...

鮮度が良く脂がのった旬の青魚には、EPAとDHAの両方が含まれており、EPAは、血液をサラサラにする・中性脂肪値を下げる・血管年齢を若く保つ・動脈硬化を防ぐなどの血管や血液の健康を維持するための重要な役割を果たしています。中性脂肪を下げるために青魚を、週に何回、どれくらいの量を食べたら良いのかと、安価なサバの缶詰を毎日食べ続けると体に悪影響を及ぼすのか？ということと、サバの缶詰は生のサバに比べて栄養価が低いのではないか？ということを調べてみました。　　

玉ねぎに含まれるケルセチンには、生活習慣病の予防や改善に効果があると言われていますが、身よりも皮に多く含まれているため、...

関節が破壊されるリウマチの持病がある姑は、頸椎の2番目の尖った骨が脳の延髄にまで達してしまったため、ハローベストという装...

鼻骨は紙のように薄い骨なので、肘があたった程度の弱い力でも簡単に折れてしまいます。 鼻骨を骨折した場合、どのように折れて...

血液検査で脂質異常症と診断されたら、病院で定期的に検査を受けて、投薬治療だけを受けていれば大丈夫なのでしょうか？ 悪玉コ...

閃輝暗点という病気をご存知ですか？ 今から10年以上も前のことですが、私はある朝突然、小学１年生の子どもを小学校に送り届...

「スーパーフード」という言葉を聞いたことはありますか？ 欧米の食事療法研究家や医師の間で、 1980年代に使われだした言...